Fitness-forme

Fitness-forme est un site traitant de la forme et du bien être par la diététique, la santé au naturel, le fitness et la détente. Car la santé est le bien le plus précieux de l’homme, Fitness-forme vous propose des articles de qualité, facile à lire et accessibles à tous. Lisez les nombreux dossiers, articles, fiches conseils.. Pour une santé de fer au quotidien !

La diététique

Vous avez tendance à prendre facilement du poids ? Vous en avez marre de faire le yoyo après un régime minceur ? Pourquoi les autres y arrivent alors que vous allez d’échec en échec ? Comment font les stars pour exhiber un corps de rêve tout au long de l’année ? Quels sont les gestes diététiques à adopter ? Vous trouverez les réponses à toutes ces questions et plus encore.

Les aliments minceur, ligne et santé

Découvrez les 48 aliments diététiques clés pour garder la ligne toute l’année sans avoir recours aux régimes minceur contraignants. Leurs effets et propriétés bénéfiques pour l’organisme, comment les préparer, les conserver.

Les recettes diététiques

Accédez aux recettes diététiques associées à ces aliments incontournables pour une pleine forme au quotidien. Présentées sous forme de fiches claires et synthétiques avec les ingrédients, l’apport nutritionnel, les variantes et technique de préparation. Potages et soupes diététiques, salades, plats de viandes et poissons allégés, cakes et gâteaux diététiques, sauces allégées en matière grasse...).

Ces recettes renvoient vers un dossier santé qui explique les bienfaits thérapeutiques et l’influence des aliments sur le corps (système immunitaire, respiratoire, digestif, os et articulations, appareil urinaire..)

Les besoins nutritionnels

Déterminez les besoins nutritionnels adaptées à tous (apports caloriques, vitamines, minéraux...) Des tableaux résumés pour chaque nutriment vous permettront d’y voir plus clair. Comment répartir ses rations au quotidien ? La méthode 421 = GPL pour évaluer facilement les proportions de protéines, glucides et lipides. Quels gestes adopter à table pour ne pas prendre de poids ?

Les régimes minceur

Si besoin, lisez nos fiches régime minceur en détail et choisissez le programme le mieux adapté à vos objectifs pour perdre du poids. Régime Dukan, Cohen, Atkins... tous les régimes minceur sont passés en revue !

La santé au naturel

Il existe une alternative à la médecine allopathique. La nature offre tous les éléments nécessaires pour soigner les maux du quotidien. Envie d’en savoir plus ?

Les méthodes de guérison au naturel

Les méthodes de guérison issues de la médecine douce sont une réelle alternative à la médecine traditionnelle. L’aromathérapie, l’homéopathie, la réflexologie, la musicothérapie, l’hydrothérapie .. Constatez par vous mêmes les effets bénéfiques sur la santé de ces médecines douces.

Remèdes naturels pour 126 problèmes de santé

Apprenez à vous soigner de manière naturelle sans avoir recours systématiquement aux médicaments ! Découvrez les remèdes naturels pour 126 problèmes de santé du quotidien. Comment soigner des blessures, réguler la tension, combattre les allergies, résoudre un mal de dent, en finir avec l’acné... Des remèdes naturels contre l’éjaculation précoce, la stérilité, les insomnies, les troubles liés à la grossesse, les sautes d’humeur, combattre les phobies, le stress, l’anxiété, les vertiges, les troubles de la vue...

Le fitness, cardio-training et la musculation

Découvrez les différentes disciplines fitness (body pump, aérobic, step, aqua biking, abdos fessiers, zumba...). Parcourez les fiches fitness et faites le bon choix en fonction de votre niveau sportif.

Les disciplines phares de l’endurance en cardio training : Vélo, course à pied et natation. Programmes d’entrainements, conseils, méthodes...

Tout savoir sur la musculation : La musculation pour qui, pour quoi faire ? Les techniques d’entrainement, les règles de bases, les exercices à pratiquer en séance d’entraînement. Comment prendre de la masse musculaire ? Comment sécher ? Musculation à l’adolescence, après 50 ans ..

La détente

Nous avons souvent tendance à maltraiter notre corps. La détente permet de ressourcer notre corps. Apprenez en plus sur la relaxation ..

Réapprendre à bien dormir

Lisez notre dossier complet sur le sommeil pour réapprendre à bien dormir. Comprendre les cycles et phases de sommeil pour en finir avec les insomnies et les réveils difficiles ! Le ronflement de votre partenaire vous empêche de dormir, découvrez nos conseils contre les ronflements. Le point sur les somnifères et autres subterfuges pour favoriser le sommeil

Les techniques de massage

Retrouvez en images illustrées les techniques de massage pour vous détendre à la maison. Simple à mettre en application, il suffit de suivre les conseils. Inutile d’être diplômé pour prodiguer un massage à votre partenaire !

Trucs et astuces détente

53 trucs et astuces pour se détendre au quotidien par des gestes simples de bon sens mais que l’on a tendance à oublier.

Quelques infos supplémentaires

Actualité publiée par Hervé - 695 lectures
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